La amistad es uno de los vínculos más valorados y necesarios en la vida. En tiempos de crisis, alegría o simplemente en el día a día, contar con amigos que ofrecen apoyo emocional y nos acompañan en nuestros éxitos y fracasos es un factor clave para nuestro bienestar. Pero, ¿qué es lo que más valoramos en estas relaciones?

Según el catedrático de psicología del desarrollo de la Universidad de Bristol, Bruce Hood, la confianza es la cualidad más valorada en nuestras conexiones con los demás, no solo facilita el vínculo, sino que se convierte en el “pegamento” que une a las personas en pos de un objetivo común.

La confianza es esencial para que cualquier amistad prospere. Es esa “base sólida” que permite abrirse, compartir secretos, hablar de inseguridades y sentir que podemos contar con el otro sin reservas. “Sin confianza, las relaciones están condenadas al fracaso”, afirma el especialista. De hecho, esta cualidad es fundamental en nuestras relaciones más cercanas, como con familiares y amigos, quienes suelen ser las personas a las que recurrimos en tiempos de crisis.

Cinco claves para construir relaciones de confianza

• Para fomentar la confianza y fortalecer nuestras relaciones, Bruce Hood sugiere una serie de acciones prácticas que pueden marcar la diferencia:
• Participa en actividades sociales: Las experiencias compartidas crean recuerdos y fortalecen los vínculos, lo cual es esencial para construir una base sólida de confianza.
• Evita distracciones tecnológicas: Guardar el teléfono cuando hablas con alguien demuestra respeto y compromiso, lo que refuerza la confianza en la relación.
• Practica la escucha activa: Dedicar tiempo a escuchar genuinamente a los demás, en lugar de centrarse solo en hablar, ayuda a construir una conexión más auténtica.
• Sé vulnerable: Mostrar tus propios miedos e inseguridades puede ser un paso poderoso para superar la desconfianza y conectar con los demás de manera más profunda.
• Habla con desconocidos: Establecer contacto con personas nuevas, ya sea en el trabajo o en espacios públicos, puede ser sorprendentemente enriquecedor y ayuda a combatir la desconfianza.

La confianza como camino hacia la felicidad

El especialista destaca que, aunque el mundo moderno ofrece muchas oportunidades de conexión, a menudo dejamos que miedos infundados nos limiten. Temores como el miedo al rechazo, la baja autoestima o la vergüenza social pueden frenar nuestras relaciones. Sin embargo, recordar el poder de la confianza en nuestras vidas y practicarla diariamente puede ser un paso esencial para construir relaciones duraderas y en última instancia, alcanzar una mayor felicidad.