Aunque el ejercicio físico se puede hacer en casa o al aire libre, entrenar en un gimnasio no solo ofrece la oportunidad de acceder a equipos especializados, sino que también brinda un ambiente motivador. Conoce cómo usar los gimnasios del INDES sin pertenecer a alguna federación deportiva.
Hacer ejercicio es uno de los objetivos más comunes que las personas se proponen cada año, pero cumplirlo no siempre es fácil; algunos de los obstáculos que suelen frenar a los interesados son los horarios de tiempo libre y los costos que conlleva la actividad física.
Por ello, el ejercicio en casa o al aire libre ha tomado fuerza entre la población; sin embargo, si tu prefieres ir un recinto con equipos y personal especializado, este día te traemos una buena opción.
@indeselsalvador ¡Te esperamos en nuestros gimnasios de musculación en el Estadio de Deportes de Playa (Complejo Deportivo Flor Blanca) y en la Sede INDES Calle Arce! ���������� Mayor información al teléfono 72214341. #ConstruyendoElCamino ♬ sonido original - indes.gob.sv
A diferencia de lo que se cree, los gimnasios de musculación del Instituto Nacional de los Deportes (INDES) no son exclusivos de los atletas de alto rendimiento, sino que también están disponibles para el público en general.
"Cualquiera puede entrenar aquí, desde deportistas de élite hasta quienes solo quieren estar más activos", asegura la institución en sus redes sociales.
Estos espacios permiten que los salvadoreños cumplan sus objetivos físicos, ya sea "ponerse en forma, ganar fuerza o simplemente liberar el estrés del día", expresa el INDES.
Existen dos gimnasios de musculación del INDES, uno está ubicado en el Complejo Deportivo Flor Blanca, específicamente en el Estadio de Deportes de Playa, y el otro en la sede Calle Arce, en el Centro Histórico de San Salvador.
Ambos lugares están abiertos de lunes a viernes de 5:00 a.m. a 8:00 p.m. y los sábados desde las 6:00 a.m. hasta el mediodía.
La mensualidad tiene un costo de $20, sin cuota de inscripción ni mantenimiento, según el instituto. Para hacer uso del gimnasio solo debes acudir a cualquiera de las dos sedes; también puedes solicitar más información al número 7221-4341.
De acuerdo con el INDES, cada uno de sus gimnasios posee equipo especializado y "personal capacitado que te guiará en el uso de las máquinas".
Entre los aparatos que se observan en los vídeos institucionales están las populares bicicletas estáticas, cintas de correr, pesas de distintos niveles, entre muchos otros.
Además, la entidad señala que sus entrenadores ayudan a cada usuario para diseñar una serie de ejercicios que se ajuste a su objetivo particular. Es decir que tendrás una rutina personalizada.
Hacer ejercicio en un gimnasio puede tener beneficios extra que hacerlo en casa, pues estos recintos ofrecen una amplia variedad de equipos diseñados para trabajar diferentes grupos musculares.
Además, al entrenar junto a más personas se genera un sentido de comunidad y los otros atletas sirven como fuente de motivación para mantener la constancia en el ejercicio.
No obstante, al ser un espacio compartido se deben tener en cuenta algunas recomendaciones de higiene para protegerte a ti y a los demás:
Recuerda que para mantener una vida fitness no es necesario no solo el ejercicio físico, sino también una alimentación balanceada y un buen descanso.
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